その季節や時間帯に相応しい、そして基本的なアーサナ（ポーズ）を主とし、ゆったり流れるような動きの中で、呼吸との連動の仕方やご自分の内側にフォーカスを促すようガイドし、体と心を整えることは勿論、アーサナヨーガの重要な役割である自分が自分に寛ぐ（くつろぐ）体験や、それらを深めていただけるようお手伝いをしていきます。ご参加の方の様子を見ながら進めていきます。

ヨガのクラスに参加してみると、サンスクリット語でお祈りをしたり、何だか、単なるエクササイズというだけでは無さそうだけど...それに、ヨガと言ったりヨーガと言ったり...

ヨーガって何だろう？

ヨーガとそのゴール、ヴェーダーンタの宇宙観を学び、深めていく為の場として「チャイタイム」があります。

スワミ ダヤーナンダジ（Swami Dayananda Saraswati）が52話をかけて語られたインドのテレビ番組「SUPIRITUAL HERITAGE OF INDIA」があります。スワミ チェータナーナンダジ（Swami Cetanananda Saraswati）が日本語に翻訳をしたその番組から31の大切な言葉を選んでつくられた「スワミジカレンダー」を使って、お話やディスカッションをしていきます。